ムダ毛を薬で溶かす脱毛クリーム

ムダ毛を薬で溶かす脱毛クリーム



ムダ毛を薬で溶かす脱毛クリームブログ:17年01月14日


シェイプアップ中は、
食べる事は一日3食バランスよく摂ることが大切なんですが、
毎食どれくらいの割合で摂ればいいのか気になりますよね。

理想の食べる事摂取カロリーの割合は、
7時:午後:夕方=3:4:3とされています。

例えば…
一日の目標摂取カロリーが1800kcalの場合は、
7時食540kcal、午後食720kcal、夕方食540kcal
となるわけですね。

必ずしもこの割合でないといけないという事はありませんが、
午後食に重点を置き、
7時食と夕方食は軽い食べる事で
済ませるというのがポイントです。

夕方食はどうしても豪華になりがちなので、
食べ過ぎることもなくなりますし、
胃にもやさしいですよ。

シェイプアップ中でカロリーが気になったり、
食べる事のボリューム感が足りない時は、
肉や魚などのたんぱく質を少し控えめにして、
きのこや野菜・海藻類などをたくさん取ると、
食物繊維も取れるし、
腹の満足感も感じられるのでおすすめです。

食べる事の時間が不規則で
腹が空いてしまった場合は、
間食におにぎりやバナナなどを取り入れてみましょう。

腹が減ると血糖値が下がるため、
思考回路や集中力が低下したり、力が出なくなりますが、
間食を取り入れることで改善できますよ。

また夕方食が20時遅くなってしまう場合は、
野菜中心の軽めの食べる事にしてみましょう。

20時は消費カロリーが昼に比べ少ないので、
高カロリーのものを摂ってしまうと
脂肪として蓄積されやすくなるので注意が必要です。

食べる事はバランスが大切です。
7時・午後・夕方を規則的に取るのが難しいのなら、
賢く間食を利用して
食べる事を上手にコントロールしましょう!



ムダ毛を薬で溶かす脱毛クリーム

ムダ毛を薬で溶かす脱毛クリーム

★メニュー

まず調べよう!脱毛器を購入する前に
ヒゲがそこまで似合うとは言えない日本人男性
よくある脱毛サロンの予約の仕方
今では誰でも簡単に脱毛が可能です
どうして髭が生えてきてしまうのでしょうか?
髭が濃い人というのは男性ホルモンが多いのが特徴
口コミやレビュー情報などをチェックして脱毛器選び
脱毛サロンで疑問や不安があれば事前に確認
大変便利な脱毛クリームでスッキリ脱毛
ムダ毛を薬で溶かす脱毛クリーム


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)脱毛セレクトガイダンス